スポーツや日常生活での肉離れについて

こんにちは✨

豊橋市向山町にある、姿勢矯正や骨盤矯正さらにインナーマッスルを鍛えていき、痛みの原因の根本まで改善を提供させていただいている『ほのくに骨格整体院』です。

6月は梅雨入りしますので、湿度が高くジメジメして、身体が重かったり、だるかったりしますね😅

そんな中でも頑張って、お仕事や学業を乗り越えていきましょう！！

今回は、‘’肉離れ‘’についてお話しさせていただきます。

当院では、意外にも‘’肉離れ‘’で困っている方もご来院されます。

豊橋では、マラソンが盛んで毎年11月や3月にはマラソン大会があるせいか、ランナーの方が多く当院にもお身体のケアでご来院される方が多いです！

そんなランナーの方やスポーツをやっている方には、いつも隣り合わせで受傷する可能性がある‘’肉離れ‘’について、今から解説していきます！！

〇肉離れとは？

→筋肉が伸ばされると同時に、収縮する（遠心性収縮）ときに起こる筋肉の断裂です。

例えば、ダッシュをしようと急に動き出そうとするときに、収縮する筋肉が引っ張られる力に負けて肉離れが起きます。

太ももの裏側（ハムストリングス）、ふくらはぎ（下腿三頭筋）内転筋に好発し、稀に上肢の筋力や腹筋に起こることもあります。

※筋肉が硬くなっているときは断裂しやすいです。久しぶり運動される方は要注意です。

　先程、ご紹介した筋肉は特にストレッチしてから、動き出しましょう！

〇症状

・受傷時

断裂音を感じることが多いです。（ぶちっ、ばちっ）

・痛み

• ①ストレッチ痛　②圧痛　③等尺性収縮（力を入れたときの痛み）

・外見上の変化

腫れや凹み、また内出血を起こすと、青あざになることがあります。

出血の量によって、内出血の範囲は変わります。

〇肉離れの分類

肉離れには、重症具合によって分類分けされます。

Ⅰ度（軽傷）：腱・筋膜に損傷がなく、筋肉内に出血を認める。

Ⅱ度（中等度）：筋腱移行部の損傷を認めるが、完全断裂・付着部の裂離を認めな

（筋腱移行部損傷型）

Ⅲ度（重症）：筋腱の短縮を伴う腱の完全断裂または付着部裂離（筋腱付着部損傷型）

この分類のようにⅡ度やⅢ度以上の場合は、手術適応の可能性もあります。

しかし、Ⅰ度損傷でもしっかりと治療をしないと癖になってしまい、繰り返した結果Ⅱ度やⅢ度損傷となってしまうことがあります。

当院では、『柔道整復師』という国家資格を持った外傷治療のプロが在籍しております。

施術はもちろん、状況によって電気治療やテーピングを行うことも可能でございます！

肉離れは、初期治療が大変重要になってきます！！！

これをみて、肉離れかも、、、と思った方は是非一度当院へお越しくださいませ🎶